年纪轻轻就老忘事,这难道是老年痴呆的前兆?

市场信息 2022-06-07 107 0 2

回家发现忘记带钥匙、上班总担心没锁门、出门走到一半才发现忘记戴眼镜、到嘴边的话却一时想不起来了…………上面这些都是你的生活写照吗?

最近,我身边也总有一些朋友反映,才三十来岁就开始忘东忘西,总感觉记忆力在退化。很多人对此表示担忧,年纪轻轻就记忆力衰退,这会是痴呆的前兆吗?

记性不好”一定是老年痴呆吗?

其实在医学上,“记性不好”叫做“流体智力下降”。简单来说,这是一种生理现象,与年龄有密切的关系,但并不是真正意义上的痴呆。

换句话说,我们的大脑随着年龄的增加开始衰老了,包括知觉能力、计算能力、运算速度、推理能力等,都在走下坡路。举个例子,平时做某件事或从事某个工作时,不再像以前一样顺手,反应力减退,效率变差,执行力下降等。随着年龄的增长,大脑衰老的速度会加快。

而大家所说的老年痴呆,是一种认知功能全面衰退的表现,包括思维、记忆、学习、推理和行为能力的衰退,严重程度会影响正常生活。

所以,即使年纪轻轻就忘东忘西,也先别太紧张,正常的记忆衰退和老年痴呆是能区别开来的!正常老年人的健忘,是一时想不起来,可以通过提示或暗示回想起来,而痴呆老人的记忆力丧失,即使提醒也记不起来。

正常老年人有自知力,很少会出现语言、空间感问题,而痴呆老人则对周围环境丧失了判断能力,会出现在熟悉环境中迷路等问题。

年轻人也要预防大脑衰老

除了老年人,年轻人也有大脑衰老的风险。比如长期过分依赖电子产品,不喜欢“动脑”的;平时经常吸烟、喝酒等也可能加速大脑衰老,有研究显示,长年吸烟会使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。此外,不规律生活也会影响身体正常生物钟和代谢,像熬夜就非常容易损害大脑神经元细胞,加剧大脑衰老。因此,年轻人也需要提前预防大脑衰老。

那么,怎样做才能有效预防大脑衰老呢?

专家建议,通过生活习惯的改变,比如多参加体育锻炼能够减缓大脑衰老的速度,有效预防老年痴呆。每天尽量保持30分钟及以上的有氧运动,对延缓大脑衰老有益。

其次,开始新的学习,多参加社会活动,学习本身就是健脑的活动。业余时间可以学一门语言,开展一项兴趣爱好,不断地刺激大脑的认知功能,也能有效延缓大脑衰老。

近期,哈尔滨医科大学还专门进行了一项针对大脑抗衰的研究,发现八子补肾可以改善记忆能力、改善认知功能、空间记忆、情景记忆。另外,还有科研人员采用D-gal诱导衰老小鼠模型进行巴恩斯迷宫实验,结果表明八子补肾组小鼠在缩短逃避潜伏期、减少犯错次数上有明显作用。上述证据均说明,八子补肾可帮助延缓大脑功能衰退,为对抗脑神经衰老乃至老年痴呆症,提供了有效方式。

总的来说,大脑的衰老是一个自然的过程,我们需要正确的去面对它,及时发现及时干预。

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