对于我们这一代人来说，速度就像是与生俱来的职责。

由于事业和家庭的双重压力，一边要坚持工作，为事业打拼，一边要兼带照顾家庭或孩子，甚至在一天的疲惫后，还要强打12万分精神辅导孩子作业。

为了成为一个面面俱到的女人，不少人每天处于身体高度掏空状态。

职场竞争让我们紧张，家务事没完没了，每天很晚才能上床，却又难以入睡。严重的失眠让人越发感觉没精神，甚至出现焦虑、记忆力下降、工作失误增多、莫名其妙的烦躁、皮肤干燥、面色发色枯黄等。

久之，各种“慢病”也越来越高发，身体对外界侵袭的抵抗力也越来越弱。

据卫生部公布的第四次国家卫生服务调查结果显示，全国有医生明确诊断的慢性病病例数达到2.6亿，过去十年，平均每年新增近1000万例。

压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，也就会出现上述的各种生理衰退现象了。

但是抱怨之外，我们却无能为力去改变这种生活状态。毕竟“躺平”，只适合少数人而已。

无法“躺平”之下，我们就必须学会自救。

对抗不断加速的生理衰退

→基因修复速率与效能，是决胜关键。

其实，人体基因是非常神奇而强大的存在，具有超强的生命力和自愈力。但是也是最脆弱最易受损的，平均受损率可达10000次/天/个。

活力无限的基因，促进细胞增殖的效能高，受损也能快速如“金刚狼般自愈修复”，从而跑赢损伤和恶化速度，保持人体健康。

而基因失活，无法正常速度自愈和再生，赶不上损伤的速度，就会导致走向衰败，各种慢病、重症因此提前降临。

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