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街巷探秘:讲古佬带你品味隐藏于羊城老街巷的传奇故事
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长假之后,如何用三天快速找回工作状态?

济公 发表于 2016-10-7 |0条回复 |390次浏览

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每年春节长假回来,总会有那么一周的时间觉得过得浑浑噩噩,心里明知道应该行动起来,可身体却偏偏不听使唤,仿佛佳节吃喝胖的那三斤肉起到了关键作用。

有人把这个叫做长假综合症,大概的意思就是闲久了忽然忙起来会找不到感觉,还有人说应该提前让自己进入一下状态,防止这种症状。

那今天川叔就和你分享一下,每一年我是如何只用三天就找回工作状态的,亲测有效。

1.第一天上班,从穿着上提醒自己重视,唤起对工作的意识

关于穿着的问题川叔以前分享过,在我人生最重要的转折阶段,是一条领带救了我。

工作就要有工作的样子,那工作的样子是什么样?一定是最饱满的工作状态。

其实我们公司也没要求必须穿正装,但是每次长假归来的第一天我都要提早一点起床,西服、衬衫、领带一个都不能少,最近因为春节期间头发长了,还需要洗头,抹点发泥打点一下。

这可不是臭美,这是最基本的意识引导,看着镜子里光彩照人精神饱满的自己,你没办法不警醒,这是开始要工作了。

对我来说服装不是装扮,是约束和提醒,提醒自己随时保持饱满的工作热情,唤回在去年一年的过程里,也穿着这套衣服那个精力充沛,干劲儿十足的自己。

关于服装穿着方面我建议大家可以正式,但不用隆重。就是穿让自己觉得正式的服装,也建议大家平日里多穿穿这样的衣服,因为这样容易打下良好工作状态的印记,这样到春节的时候通过这种仪式感唤起就更容易一些。

2.坐下之后别先开工,花上五分钟做个计划,下达任务管理

大部分人觉得平日里无所事事,是因为不知道自己今天要干嘛!

所以来了之后忙忙叨叨的擦桌子,话家常,吃早饭,上QQ,一会儿一上午就过去了,午饭之后你想集中精神都不太可能,于是下午时光就过得意外的漫长,好不容易熬到下班觉得身心疲惫,有一种明明什么都没做,却还累个够呛的感觉。

不管你愿不愿意承认,你内心里都知道,又混过了一天。

这个方法不仅仅是长假归来可以用,平时工作里也可以用。

做执行要先有任务,要有任务得先要总结和下达任务,每天的任务目标不用太多,三件事就足够。

长假回来大家都在恢复的状态,但总有一些是年前没做完的事儿,有一些是后续的收尾工作。

勤用你的工作笔记,写下你觉得今天最有必要做的三件事,当然旁边也可以写出你现在能记起的任务,之后分派给这一周的其他几天。

可能有的人一时间还找不到做任务的感觉,那就不妨利用一些碎片时间,比如乘车的时候,放下你的手机和机械式的刷屏,在脑袋里问问自己,我现在有什么要做的事儿?还有什么?

等你基本都想好了,打开手机,强制自己不要打开微信这一类的工具,直接打开记事本,把你刚刚想到的今天要做的事儿记录下来,这样等你到了办公室,就可以第一时间完成任务布置。

3.上午时间关掉网络联系,专注完成工作,做好时间记录,定期做时间管理复盘识

高效的工作源于专注,专注最大的敌人就是被打断,被分散精力,尤其是一些沟通软件,比如QQ弹窗,比如微博消息,知乎私信,一旦关注多了这样的东西,心就浮躁了,浮躁之后再往回收,就是最大的时间成本浪费。

工作里低效的最大原因,很多时候都是来自于自己无法抵制外界干扰,以及花更多的时间成本让自己再进入集中的状态。

一般上午是注意力、精力、创造力最好的阶段,所以如果你做好了今天的任务,那么把重点工作都尽量留在上午,把一些常规性、重复性的工作放在下午。

消除身体里的倦怠感,除了工作状态的唤醒,就是工作成果的刺激,所以任务完成度对个人的评估很重要。

如果你属于意志力、自控力特别薄弱的人,那不妨给自己做一个时间记录。

开始可以是最简单的方式,比如上午八点半开始工作,但其实正式开始工作是九点,那这半个小时你在做什么?

九点开始做工作,到完成第一项任务你花了多久的时间。后来你以放松为名义上了多久的网,看了多久的娱乐新闻。

如果时间琐碎可以以半小时为一个单位做计量考核。

这样半天或者一天下来,你可以清晰地看到自己的时间支出。

坦白说,我一直都不是时间管理的推崇者,因为我觉得时间管理有时候就好像减肥,虽然可以让当事人清晰地了解到自己的时间都去了哪里,就好像让减肥者看到自己每天摄入的食物卡路里有多少一样,但很多时候当事人都会说然并卵,臣妾知道可就是做不到啊~~

唉!但知耻而后勇,所以知道时间支出的比例也并没有什么坏处,至于修正自己的行为模式,还需要你的自我引导。

所以我个人建议,与其面对支出自惭形愧,还不如就果断把QQ和网页一关专注做事儿,完成这项任务真的没你想得那么难。

4.业余时间动起来,让身体找回应对的能量

如果第一天你唤醒了工作意识,完成了工作任务,有了工作成果,那么第二天晚上就可以尝试给自己定一个运动计划,比如慢跑,比如去一次健身房。

每逢佳节胖三斤,长假回来必须减肥,但运动这件事可不仅仅是减肥这么简单。更多的时候它会加速你的循坏和代谢,让身体丢掉不好的,接纳新的。而且据说还会刺激各种腺体的分泌,从而产生让人愉悦的感受,所以我始终都觉得,运动才是正能量的来源。

再好的精神状态都需要强大的体力做支撑,提早为你的工作状态延续找到能量源,才是良好续航的秘密。

第5.关掉电视和网剧,找个时间想想目前的自己最需要改变的是什么?定一个中期目标

如果合格完成了前两天,不妨第三天晚上关掉电视,远离网剧,让自己的脑子空一下,给自己一到两个小时,拿一支笔,一张白纸,想想这一年自己要干点什么?

电视和网剧是最好谋杀时间的利器,我自己平时也常爱在吃饭的时候看,很多时候看着看着时间就过去了,如果你有空看这些,也就代表了你闲暇里有大块的时间不知道该赋予它什么任务。

可能有人会说闲暇不就是休息么?休息的概念不就是睡到自然醒,发呆看云么?

抱歉,休息的概念是换一个不同的方式去专注。

如果五天集中,两天看云,那你可能周一一整天都在调整自己两天看云的闲散状态。

这就是为什么有人业余的时间会选择运动、画画甚至其他方式让自己休息。

休息并不是无事可做,网剧和电视剧就像巧克力,它固然有它的好处,但吃多了不仅会腻也肯定会肥。

可以画一个思维导图,也可以自己在头脑里问问自己,今年我最想提升和改变的是什么?为自己总结一个或者几个目标。

如果不知道如何去描述可以使用任务列项的方式。

我现在基本不用思维导图,因为我现在思路很清晰,所以现在都是使用电子表格,直接写上任务列项。

比如我今年的任务列项是:半年读五十本书,做好表格,列书单,定好每天的阅读时间。

写作管理上为自己定出了不论是否要出版新书,都要写五十篇文章,定好了总量,列出每周至少完成的基本任务量。

健康管理方面,我今年37岁,虽然我一直觉得自己的体力日渐疲惫,但其实在职场里37岁还只是上升的黄金阶段,需要体力的补充和支持,因此我今年强行要把健康管理纳入日程。因为这是一个强迫执行的目标,所以我列出了分阶段的运动时间要求,每周最少的运动时间投入。

之后所有的这些任务列项,都做成表格形式提醒自己打卡。

如何把自己的任务目标找到,并做分解,我以我已经确定的学习目标为例。

我在这个公司满六年,按照规律上升一定会面临一个瓶颈,就是那种你觉得你付出很多,但公司总觉得你太嫩,不如外面的人才的尴尬境地。因此不论是继续留任还是跳槽,都势必需要一个新的补充,要让自己不一样,要让认识你的人都觉得耳目一新,那么学习是唯一的出路。

未来的地产行业竞争肯定会更激烈,而系统性的学习,人脉的打开,都是必不可少的两大支撑。

因此就这样确立了我需要要去读一个研究生的目标。

这个目标定下之后,会迅速分解成预算、专业、择校三个问题。

首先学习的成本支出对我目前的收入来说,五十万虽然不是问题,它会形成投入和收获的不匹配,而且因为数字的巨大,会让我在择校上陷入选择恐惧症,浪费大量的时间成本和考察成本,因此以即便上当也不会疼那么久为范围,将预算暂定为二十五万。

专业方向,我首先去掉是MBA和EMBA,一来对我的专业帮助不大,二来和一些MBA在读的人士沟通过,国内考取和国外考取都比较麻烦和繁琐,准备周期长,而且我这种美术生没学过高数,外语也很差,所以后期学习肯定跟不上,我还是倾向品牌和营销方向,最后搜索了一下发现国内北大和港大都有相关专业。

关于择校的问题,我先后找了熟人了解了一下北大和港大的专业情况,还去听了两个学校的公开课,最后选了香港大学的整合营销专业。一来是境外大学都是申请制,这一点我在工作年限和专业上有优势,二来就是学费在我的预算之内。

我们常常说,定目标难,去执行更难,有一部分可能是因为你没想好,哪些是你的重点目标,是你迫切需要解决的问题,还有一些是你可能没做好任务分解,你的目标太模糊,且不能量化和分拆,最后导致你中途放弃。我把我确定目标和分拆目标的过程分享给大家,希望对你确定年度目标能有所帮助。

最后再额外送你两个锦囊

锦囊1:加入一些团体或者组织,督促自己减少惰性

去学习是分班级的,班级是以群体为单位的,群体是很容易有引导性和影响力的。

如果你并不是一个意志力比较强,执行力比较到位的人,那不妨利用一些业余时间加入一些组织,借助群体的力量来给自己做引导,目前国内有很多这样的微信群,比如趁早、行动派、还有川叔的还不晚。

加入组群,不仅仅是群体打卡,还包括了帮助你梳理任务目标的合理性,督促你做每日目标的完成,大来宾的精彩分享等等,它更容易让你的成长意愿和目标容易实现。

锦囊2:偶尔断舍离,学会定期复盘,不要让自己的忙变成盲

把自己手机上一直没用的APP清清吧!把一些好久都没打开过的微信公众号清清吧!把一些标题党的文章,兑了水的鸡汤文收藏清清吧!断舍离一下清空脑子,去掉那些碎片化的占据,你会更容易专注。

这个时代很浮躁,有些时候是你的心不定,有时候或许只是行为习惯使然,我曾经亲眼看见一个男生将手机里的各种APP文件夹,逐一打开关闭,再打开再关闭。每天早晨在地铁里,大家几乎都统一姿势的拿着手机,面对发光的屏幕,手指滑来滑去,我们越来越没有耐性,是因为你的选择越来越多,从而你才会越来越急。

那些你以为你以后可能会用得到的APP,事实上你根本没用过,那些你以为先收藏了再看的文章,事实上你会一直”没空“去看。

当你被充斥的满溢甚至要到爆炸的时候,还是提早学会自己给自己减负吧!

适当去掉一些你的不良爱好,修正一些无味的习惯,用目标的分解替换掉原本的无趣,最好是每周或者每两周定期复盘看看,看看自己的执行力或者自己的执行路径是否有偏差。

你现在做的有哪些是按照目标方向去做的,有哪些是你忙的不亦乐乎却已经偏离了航道。

盲目的忙碌最可怕,更可怕的是有了这种状况还不自知。

方法靠执行,执行靠毅力,毅力靠自我监督。

所有的理论和他人的方法都只是借鉴的依据,真的能在自己身上落地生根还需要转化和运用,才能把别人的变成自己的。

作者:小川叔
链接:https://www.zhihu.com/question/19558288/answer/87493762
来源:知乎
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