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21天不抱怨消除负能量,千名中学生参加挑战

soonl 发表于 2016-4-21 |6条回复 |1962次浏览

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本帖最后由 云边雁 于 2016-4-21 11:21 编辑

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·活动为了消除负能量

·南海一中千名学生参加挑战

·17天以来未有人胜出


你能坚持多少天不抱怨,保持正能量的心态?南海一中近日组织了“坚持21天不抱怨”活动,吸引近千名师生参加。为提醒学生坚持不抱怨,学生要戴上紫色定制的手环,如果当日有抱怨、讲闲话或指责他人的行为,要将手环换到另一只手上,直到手环能持续戴在同一只手上21天为止。校方老师表示,截至目前,尚未有老师和学生能达标,不过师生们抱怨的行为确实有较明显减少。

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学生们的手腕戴上紫色手环。

这间中学玩新鲜:

发起“坚持21天不抱怨”活动


昨日在南海一中,记者见到不少学生手上戴着一个特制紫色手环,正面刻有“A Complaint Free World”字样,意指“不抱怨、不讲闲话或不指责他人”。

南海一中相关老师介绍,学生所戴的手环源于该校心理健康活动中心的“坚持21天不抱怨”活动。该校心理健康活动中心郭老师称,当下不仅是家长,很多老师和学生都会无意识或者有意识地抱怨,比如抱怨饭堂的饭菜不好吃,抱怨工作学习太辛苦,或是抱怨上班上学的路上堵车。“在这个过程中,师生无意中也传递了负能量。”校方老师称,因此这个活动是为了消除这种负能量,通过21天的坚持改变自己、培养积极乐观的心态。

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紫色手环是专门订制的。

为何是21天?郭老师解释称,据研究表明,一个人需要用21天来养成一种基础习惯,而紫颜色蕴含“转变、蜕变”的心理暗示,意味着鼓励学生改变爱抱怨的习惯。

根据活动规则,迎接挑战的师生可领取一个紫色手环。如果携带手环者意识到自己正在抱怨、讲闲话或指责他人时,就要将手环换到另一只手上,直到手环能持续戴在同一只手上21天为止才算成功。“心里暗暗抱怨可以不算,活动针对的是口头抱怨,学生和老师之间可以相互进行监督。”郭老师称。

4月3日,活动正式启动,可自主选择是否参加,但没想到事前准备的1000多个定制的手环很快就派发一空。校方统计,总共有100多名老师和将近900名学生参加了活动,占该校总人数的三分之一。

活动难度比想象大:

暂未有师生达标


昨日是活动的第17天,截至目前尚未有坚持满21天不抱怨的师生。

“最开始时经常不自觉就抱怨,一天要换大约10次。”该校曹老师笑称,活动开始前自己低估了难度,有时候工作辛苦或者班上学生不听话,一句抱怨的话就不小心说了出来,结果学生都会主动指出:“老师你要把手环换到另外一只手上了。”

“刚开始时一天至少要换四五次。”该校高二(1)班的学生邓同学称,自己曾一度尝试坚持了15天,是班上的最高纪录,但没想到前日一次考试考砸了,自己不小心抱怨了一句“这次考试太难了”,结果前功尽弃,需要从头再来。

同样是高二(1)班的麦同学则坦言,一开始“很辛苦”,因为自己是个话痨,为此在活动的前几天自己就不停地换手环,“皮都快要磨破了”。不过坚持了一段时间后,麦同学发现抱怨确实比以前少了,现在经常可以坚持两三天不用换手。

不抱怨

学生有啥招?

招数一:

“负负得正”不换手


经常换手环太麻烦?有同学想出一招:发现自己抱怨时,紧接着再抱怨一次,“负负得正就不用换手了”。不过班上老师称,即使不用换手,还是要从头开始计算,因此这个钻空子的做法“行不通”。

招数二:

少说话少露破绽


该校高二级的多名学生总结一个心得:要想不被同学抓到破绽,就要利用活动规则。“活动的规则是只有说出来的抱怨才算。”邓同学因此趁着喉咙发炎时少说话,自然抱怨也少了,几天下来手环都没有交换过。不过这一做法很容易“憋到内伤”,邓同学被舍友揭发会对着宿舍公仔说话。

招数三:

心理暗示法


不抱怨、不指责别人,最根本还是要保持乐观向上的心态。学生称,活动进行一段时间后发现,想要手环不换手,最根本的办法还是自己意识到抱怨其实对改变问题没有任何帮助,发现烦心事或者心情不好时,要给自己积极的心理暗示,善于看到事物乐观积极的一面,抱怨自然而然就减少了。

学校预计:至少半年后才有人“胜出”

对于这个活动,不少家长表示非常感兴趣。家住禅城的家长王女士称,不只是学生,自己平时也会时常抱怨,将负能量传递给他人,但对解决问题并没有任何的帮助。“学生从小如果能够学会不抱怨、不指责他人,是一种可贵的品质。”

不过也有家长质疑活动是否能够真正起到培养学生积极乐观心态的效果。“坚持一段时间后,是否就变回原样了?”家长冯先生称,活动中很少有老师和学生能够坚持到目标天数,说明日常生活学习中确实有客观困难存在。

“我们估计,这个活动要坚持大约半年才会有人成功。”该校心理健康活动中心相关负责老师解释,习惯是一个逐渐养成的过程,尽管目前没人成功,但经过观察,师生手环换手的频率相对以前是低了,说明抱怨的次数相比之前有所减少。

“之所以设置手环换手这个环节,是参考了心理学中的行为疗法原理,每一次手环换手,其实是老师和学生在给自己心理暗示,对自己抱怨的行为起到觉察、唤醒的作用,从而促使师生不断提醒自己去进行改变。”相关老师称, 校方还为此在心理学社的公众号上每天推送“心灵鸡汤”和进行数据小调查,鼓励师生能够坚持下去。

“我们在上课前也会进行统计,让当日手环没有换手的学生举手。”老师称,刚开始一个班50个学生,大约有80%的学生换了手,但最近统计换手率只有50%。

延伸阅读

21天课堂不玩手机

活动一周五成学生失败


对于手机上瘾一族,近日重庆有高校发起“坚持21天课堂不玩手机”的活动。

据了解,该活动是参加者将印有“手机忍者”的塑胶手环标识佩戴在左手腕上,当天上课时坚持不玩手机,手环则始终佩戴在左手腕,必须坚持21天;如果挑战失败,则取下手环。该活动从4月12日开始,通过微信报名参加,吸引了800多名学生报名,学校随机抽选400名学生参与挑战,但可惜短短一周已经有一半人失败。

相关链接

今年计划推广

优秀家长学校培训模式


广州日报讯(记者陈昕宇通讯员林建娜)根据广东省教育厅要求,2016年春季学期结束前,全省公办和民办中小学幼儿园,凡无特殊原因的,都应建立家长委员会。记者从昨日在佛山举行的广东省学校家庭教育工作推进会上获悉,佛山目前全部中小学幼儿园已办起了家长学校,全市已初步建立起较为完善的家庭教育体系,今年佛山将计划向全市中小学、幼儿园推广优秀家长学校的经验。
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峥嵘 发表于 2016-4-21 11:32:43 ( 加好友 |打招呼 |发消息 )
社会进步的力量是抱怨
没有抱怨,社会不会进步
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可乐鸡翅 发表于 2016-4-21 11:45:25 ( 加好友 |打招呼 |发消息 )
“抱怨”对每个人的意义是不同的。

被他们称作“抱怨”的情绪,细分起来能够分成很多种,他们会把对某些事物的攻击,求责、不满、批评全部划分进“抱怨”的行列,然后一棍子打死,这样能够化解很多指责和批评,当你批评的时候,说你是抱怨,一下子就可以把责任推到你的心态上。

同时,“解决问题”的说法,完全忽视世上有“心理问题”,只集中于“现实问题”,忽视人是有情感有悲喜的,完全把人看做一种木偶般的存在。
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五岳倒为轻 发表于 2016-4-21 11:56:35 ( 加好友 |打招呼 |发消息 )
本帖最后由 云边雁 于 2016-4-21 13:17 编辑

和谐社会,没有什么需要抱怨的,向朝鲜学习!

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广州山大王 发表于 2016-4-21 12:36:16 ( 加好友 |打招呼 |发消息 )
本帖最后由 云边雁 于 2016-4-21 13:03 编辑

号召逆来顺受,心灵鸡汤洗脑培养奴性
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rothen 发表于 2016-4-21 16:59:56 ( 加好友 |打招呼 |发消息 )
积压在心里 然后爆发报复社会
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狂乱的人 发表于 2016-4-22 12:16:52 ( 加好友 |打招呼 |发消息 )
因住谷坏
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