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少吃香肠肉丸吃多种主食,广东推出中小学生参考食谱

soonl 发表于 2015-12-11 |0条回复 |1087次浏览

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广东推出中小学生一周参考食谱火腿肠丸子烤串腊肠不得作为荤菜

中小学生早午晚三餐吃什么、怎样吃比较健康有了官方标准。记者昨日从广东省教育厅获悉,省教育厅、省食品药品监督管理局、省卫生和计划生育委员会近日联合向社会发布《关于进一步加强学校食品安全促进膳食营养均衡工作的通知》(以下简称《通知》),对广东学校食堂食品安全提出要求,特别推出中小学生每人食品摄入量参考值说明和一周参考食谱。

少吃香肠火腿肉丸等

《通知》要求,要建立米、面、油、调味品、肉制品、果蔬及水产品等大宗食品原辅材料定点采购制度,不得采购不合格食品(三无产品或原料),不采购和使用散装食用油、散装调味品以及含铝膨松剂、人工色素以及含有人工色素的调味品,不外购散装馅料、烧卤熟食等,尽量采购新鲜肉制品,少使用冷冻肉制品、油炸食品以及香肠、火腿、肉丸等加工肉制品等。

最为特别的是,《通知》推出了中小学生一周参考食谱。比如周一早餐是白粥+鸡蛋+肉菜包,午饭是米饭+淮山蒸排骨+炒菠菜+苦瓜炒牛肉+烹调油+水果,晚餐是米饭+虾米肉末豆腐+烧茄子+海带大骨汤+烹调油+水果,加餐是牛奶。记者注意到,参考食谱中午餐和晚餐一周五天基本没有重复。

不宜长期食用一种主食

《通知》对采购后的贮存也有明确的要求。建立健全食品出入库管理制度和库存盘点制度,分类、分架、离地离墙存放食品。《通知》有些细节规定极为详细,要求需要熟制烹饪的食品应烧熟煮透,其烹饪时食品中心温度应不低于70℃。烹调过程中,蒸、煮、焖、炖及煎、炒、烤、炸等应注意火候,尽量不破坏食物营养素,色、香、味俱佳;推荐使用炒(急火快炒)、煮、蒸、炖、焖等几种,其他如炸、煎、熏、烤等烹调方法不宜经常使用。

《通知》要求,针对学生年龄段制定营养充足、搭配合理、菜品丰富的带量食谱,带量食谱提前一周公示接受监督,每周不重复。主食应米、面及各种杂粮适当调配,最好有两种以上的谷薯类进行搭配,不宜长期食用一种主食。

每周豆制品不少于3次

《通知》明确,菜品中,肉、鱼、禽、蛋、豆制品、蔬菜应适当搭配,每餐黄绿色蔬菜应不少于50%。

每周豆制品应不少于3次;每周油炸食品不得超过一次;火腿肠、丸子、烤串、腊肠等不得作为荤菜。

午(晚)餐每餐主食125~200克,畜禽肉类和水产品60~80克,蔬果类200克,保证每餐营养素、维生素、矿物质等摄入量达标。
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